Hướng Dẫn Chi Tiết Được Đề Xuất Tại Ama Dablam Năm 2025 (Cập Nhật tháng 10)

#nepaltrip Before you even glimpse Everest’s snowy crown, you’ll walk through vibrant Sherpa towns and beside rushing Himalayan rivers that echo through ancient valleys. The trail to Everest Base Camp is a journey not just of altitude, but of life, culture, and natural beauty — and it all flows through its rivers and mountain villages. ⸻ 🌊 Rivers That Shape the Trail ⸻ 🌀 Dudh Koshi River – The Milky Way of the Himalayas This glacial-fed river is your constant companion in the lower part of the trek. Its name means “Milk River” — and for good reason. It rushes past boulders in a foamy white roar, straight from the ice of Everest. 📍 You’ll cross it on multiple suspension bridges between Lukla and Namche. 🎏 The sound of the Dudh Koshi becomes a kind of trekking soundtrack. ⸻ 🌊 Imja Khola – Wild and Sacred A tributary of the Dudh Koshi, this river winds its way from the Imja Glacier near Island Peak, feeding the valley near Tengboche and Dingboche. It flows alongside some of the most scenic and spiritual spots on the trail. 📸 Views from bridges across Imja Khola are postcard perfect, with Ama Dablam rising ahead. ⸻ 🏘️ Charming Sherpa Towns Along the Way ⸻ 🏘️ Lukla Your entry point into the trek and home to the world’s most thrilling airport. Expect teahouses, gear shops, and plenty of energy from excited trekkers. ⸻ 🧺 Phakding Nestled by the riverbanks of the Dudh Koshi, this cozy village is perfect for your first overnight. 🌿 Surrounded by pine forests, with riverside lodges and prayer wheels humming. ⸻ 🧗♀️ Namche Bazaar The beating heart of Khumbu. A vibrant Sherpa town clinging to the hillside, known for its bakeries, markets, and mountain views. 🛍️ Great spot to rest, stock up, and explore. ⸻ 🌄 Tengboche A peaceful settlement with one of the most iconic monasteries in the Himalayas, and panoramic views of Ama Dablam, Everest, and Lhotse. 🕉️ Stop for a blessing or just soak in the spiritual calm. ⸻ 🏞️ Dingboche & Lobuche Higher altitude villages where the landscapes open up and things get more rugged. 🌬️ Stark beauty, glacial valleys, and stone walls — it feels like walking on another planet. ⸻ 🏔️ Gorak Shep The final lodge stop before reaching Everest Base Camp. It’s remote, dramatic, and exhilarating. 🎯 From here, you’ll hike to EBC and maybe Kala Patthar for that jaw-dropping Everest sunrise. ⸻ 🌟 Tips for Enjoying Rivers & Towns on the Trail • 💧 Always purify water from streams and taps — rivers may look clean but carry glacier sediment • 📷 Don’t miss golden-hour photos in Namche or the river reflections in Phakding • ☕ Try local tea in every town — ginger lemon honey hits different at altitude • 💬 Say “Namaste” to locals — the villages here are full of warmth and hospitality

#nepaltrip Ready for the adventure of a lifetime? 🧭 The Everest Base Camp (EBC) trek is more than a hike — it’s a bucket-list journey through Sherpa villages, sacred monasteries, and Himalayan views so surreal, they don’t look real. Here’s your day-by-day trail guide, with tips, highlights, and a sprinkle of mountain magic. ✨🇳🇵 ⸻ 📅 🗺️ 12-Day Everest Base Camp Itinerary ⸻ 🚁 Day 1: Fly to Lukla (2,860m) → Trek to Phakding (2,610m) 🛩️ The world’s most thrilling flight kicks off your adventure! 🥾 Easy downhill walk through pine forests & prayer wheels. 🛏️ Overnight in a riverside teahouse. ⸻ 🥾 Day 2: Phakding → Namche Bazaar (3,440m) 🌉 Cross several suspension bridges — including the famous Hillary Bridge! 🧗♂️ Tough uphill climb, but Namche’s mountain views & bakeries make it worth it. 🍰 Tip: Treat yourself to a cinnamon roll at Everest Bakery. ⸻ 🧘♀️ Day 3: Acclimatization Day in Namche 🎒 Optional hike to Everest View Hotel for your first peek at Everest! 🛕 Visit the Sherpa Museum & local market. 🌞 Rest, hydrate, enjoy the vibe. ⸻ 🏞️ Day 4: Namche → Tengboche (3,867m) 🌲 Scenic ridge walks & yak trains! 🛕 Tengboche Monastery offers spiritual vibes & a jaw-dropping backdrop. 💡 Catch evening prayers if you can — it’s peaceful and powerful. ⸻ 🏔️ Day 5: Tengboche → Dingboche (4,410m) 🌬️ Enter the alpine zone — trees thin out, and the peaks feel closer than ever. 🥘 Warm up with dhal bhat at a teahouse and enjoy the slow mountain rhythm. ⸻ 🏕️ Day 6: Acclimatization Day in Dingboche 🏞️ Hike up to Nangkartshang Hill (~5,000m) for glacier views. 📸 Epic photo ops with Ama Dablam watching over you. ⸻ ❄️ Day 7: Dingboche → Lobuche (4,910m) 🪦 Pass memorials for fallen climbers — humbling and emotional. 🏔️ The landscape is now full-on Himalayan moonscape. ⸻ 🌟 Day 8: Lobuche → Gorak Shep → Everest Base Camp (5,364m) 🎯 The big day! Drop your bags in Gorak Shep, then trek to Base Camp! 📸 Snap that iconic photo by the prayer flags. No Everest summit — but you’re standing in its shadow. 🛏️ Overnight at Gorak Shep (cold but worth it!). ⸻ 🌄 Day 9: Sunrise hike to Kala Patthar (5,545m) → Down to Pheriche 🔥 Best Everest view of the entire trek — golden peaks at sunrise. 🥾 Start your descent and breathe easier. ⸻ ⛰️ Day 10: Pheriche → Namche Bazaar 🎉 Back to warm showers, chocolate cake, and mountain chatter. 🛍️ Time for souvenirs! ⸻ 🌿 Day 11: Namche → Lukla 🌉 One last bridge, one last mountain chai. You did it. 📸 Reflect, relax, and relive every step. ⸻ 🛩️ Day 12: Fly Lukla → Kathmandu 🎈 Goodbye mountains, hello city life (and proper Wi-Fi). 🏙️ Time to soak in what you’ve just done — a Himalayan dream completed. ⸻ 🌟 Top Trekking Tips • 🐢 Go slow, hydrate, and respect the altitude • 🔋 Bring power banks, extra batteries, and offline maps • 🧥 Dress in layers — sun one moment, snow the next • 🧼 Wet wipes = your shower most days • 🧘 Pack light but don’t forget sunscreen, lip balm

1. Pumori 2. Ama Dablam 3. Đỉnh Gangchempo 4. Manaslu 5. Annapurna Nam 6. Machhapuchhre 7. Dhaulagiri 8. Đỉnh Everest 9. Cho Oyu

The true gem of the Caribbean coast is blessed with a breathtaking nature, archaeological sites, colorful colonial villages… 🙌 ➡️ And don’t forget to hit the dance floor at your preferred rhythm! We present top 3 things to do in Columbia: 1. Visit Cartagena: Cartagena is a historic city located on the Caribbean coast of Colombia. Visitors can explore the city's historic center, which is a UNESCO World Heritage Site, and visit landmarks such as the Castillo San Felipe de Barajas and the Palace of the Inquisition. 2. Explore the Coffee Region: Visitors can explore the region's picturesque towns, such as Salento and Filandia, and visit coffee farms to learn about the coffee-making process. 3. Visit Medellin: Medellin is a vibrant city located in the Andes Mountains. It is known for its innovative urban design, cultural attractions, and nightlife.

#leo_núi #đi_đường_cao #Everest #Nepal #Everest Rời khỏi Namche nhộn nhịp (3440m) hướng về Pangboche (3930m). Quãng đường hôm nay khá dài, tổng cộng 12,3km, và mất 6-7 tiếng đi bộ. Leo lên những bậc thang dọc theo làng, đường bằng phẳng và xuống dốc vào buổi sáng, và nhờ thời tiết quang đãng, chúng tôi có thể nhìn thấy rõ một vài ngọn núi cao. Phía sau chúng tôi là Kongde Ri và phía trước là Taboche và Ama Dablam. Ở góc xa là ngọn Everest e ấp, vì nó hiếm khi xuất hiện🫣. Suốt chặng đường đến địa điểm ăn trưa là xuống dốc, đường đi dễ dàng nhưng lòng càng lúc càng chùng xuống... bởi vì giờ càng xuống thấp, càng dễ leo lên 😰. Xuống làng ven sông Phungi Thenga ở độ cao 3250m là nơi ăn trưa. Nói cách khác, sau bữa trưa, chúng tôi phải leo lên 680m để đến đích hôm nay 🥲 Sau bữa trưa là một chặng leo núi dài, đường rộng và dễ đi, đường lên dốc hình chữ Z liên tục, chúng tôi tiến về phía trước với tốc độ 🐌, khoảng 1 giờ sau chúng tôi đến Tengpoche (3867m). Sau khi đến Tengboche, những ngọn núi phủ tuyết trắng đã gần hơn với chúng tôi (xem ảnh). Điều đáng chú ý nhất khi đến Tengboche chắc hẳn là Thyangboche. Đây là tu viện Phật giáo Tây Tạng lớn nhất ở Thung lũng Khumbu. Tu viện được Lama Guru thành lập năm 1916, nhưng đã bị phá hủy bởi một trận động đất năm 1934 và sau đó được xây dựng lại. Đáng tiếc là nó lại bị thiêu rụi bởi một trận hỏa hoạn vào năm 1989. Với sự hỗ trợ quốc tế và sự giúp đỡ nhiệt tình của những người dân trong khu vực, tu viện đã được xây dựng lại thành công trình kiến ​​trúc bằng đá như hiện nay. Trong chuyến thăm quan, chúng tôi tình cờ gặp một nhà sư, người cũng đã chỉ cho chúng tôi khu vực mới được mở rộng. Đáng tiếc là không được phép chụp ảnh bên trong chùa. Chúng tôi chỉ có thể nhìn thấy bên ngoài của chùa. (xem ảnh) Ban đầu chúng tôi dự định ở lại Tengpoche hôm nay, nhưng vì đang là mùa leo núi cao điểm và chỉ có 3 nhà nghỉ ở Tengpoche, tất cả đều đã kín phòng, nên chúng tôi phải đi bộ thêm 3,1km đến Pangboche để nghỉ qua đêm. Tiếp tục đi thêm 1,5 tiếng nữa, chúng tôi đã đến nhà nghỉ ở Pangboche. Hôm nay là một ngày đi bộ khá dài, và tôi cảm thấy hơi mệt khi kết thúc chuyến đi🙃 Nhưng không phải là chân tôi mỏi đâu😂 Sau chuyến đi...sẽ nói tiếp...