Tây Tạng có tác dụng lâu dài đến nỗi chữa lành chứng kiệt sức về tinh thần của tôi.

🎟️Vé: Vé vào Cung điện Potala 200/người (9:30-15:00) Đền Jokhang 85/người (11:30-17:30) Namtso 120/người Tu viện Sera 50/người (9:00-16:00) 🚗Lên kế hoạch di chuyển và hành trình·Các tuyến đường được đề xuất: Vòng lặp cổ điển: Lhasa (Cung điện Potala, Đền Jokhang) → Nyingchi (Hẻm núi lớn Yarlung Zangbo, Rừng Lulang) → Hồ Namtso → Hồ Yamdrok ·Điểm nổi bật của xe tự lái 318: Từ Thành Đô đến Lâm Chi, kết hợp cảnh quan thiên nhiên và văn hóa Tây Tạng, thích hợp cho chuyến du lịch sâu sắc Mẹo về giao thông: Điều kiện đường sá ở một số vùng của Tây Tạng rất phức tạp. Bạn nên chọn xe thuê hoặc tour du lịch theo nhóm có hướng dẫn viên chuyên nghiệp. 💗Các mẹo khác: ⚠️Thận trọng, Ẩm thực Tây Tạng được đề xuất 1. Gà hầm đá Lulang: Được hầm với gà địa phương, nhân sâm và nấm matsutake. Nồi đá giữ được độ tươi và nước dùng đậm đà (khuyến nghị đến thị trấn Lulang, Nyingchi). 2. Nồi canh thịt bò Yak/thịt bò Yak nướng: Thịt bò Yak săn chắc, nhiều protein và ít chất béo. Bạn có thể thử luộc hoặc nướng. 3. Đồ ăn nhẹ của người Tây Tạng: · Trà bơ: giàu hương vị mặn, có thể làm giảm tình trạng khô âm đạo · Tsampa: Bột lúa mạch vùng cao chiên được nhào thành từng viên, ăn kèm với trà bơ hoặc phô mai, là thực phẩm chính của người Tây Tạng Phô mai Tây Tạng: kết cấu dày, ngọt và chua, thường thêm đường hoặc mật ong 4. Rượu lúa mạch: rượu lên men có nồng độ cồn thấp, vị ngọt, thích hợp dùng kèm với đồ ăn Tây Tạng Những địa điểm nên trải nghiệm: Phố Lhasa Barkhor, thăm nhà người Tây Tạng, Nhà hàng vách đá Suosong Village ở Nyingchi 1. Các biện pháp phòng ngừa khi đi du lịch ⚠️ 1. Đối phó với chứng say độ cao ·Thích nghi trước: Uống thuốc chống say độ cao như Rhodiola rosea trước khi vào Tây Tạng, tránh tập thể dục quá sức sau khi đến nơi và nghỉ ngơi đầy đủ Giảm triệu chứng: Nếu bạn bị say độ cao nhẹ như đau đầu hoặc khó thở, bạn có thể thở oxy hoặc dùng thuốc giảm đau cao nguyên; nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức Điều cấm kỵ: Tránh tắm rửa và uống nước khi mới đến cao nguyên. Uống nhiều nước và ăn nhiều bữa nhỏ và thường xuyên để giảm gánh nặng cho cơ thể. 2. Chuẩn bị tài liệu và vật liệu Giấy tờ cần thiết: Thẻ căn cước Trung Quốc đại lục, giấy thông hành biên giới (nếu đi đến Núi Everest, Ali và các khu vực biên giới khác) Quần áo và trang thiết bị: Nhiệt độ giữa ngày và đêm chênh lệch rất lớn nên bạn cần mang theo áo khoác, áo khoác, quần áo chống nắng, kính râm và giày cao cổ; tia cực tím rất mạnh, ·Danh sách thuốc💊: thuốc cảm, thuốc tiêu hóa, thuốc say tàu xe, băng dán cá nhân và thuốc chống say độ cao